新冠肺炎爆发以来，

各种谣言满天飞，

有人说大量喝水能预防新型冠状病毒感染、

阻止病毒进入呼吸道。

这当然是无稽之谈！

不过，无论能不能预防病毒感染，

喝水准没错，

毕竟有益于我们的健康。

非常时期，

人们选择待在温暖的室内，

很少外出活动，

但并不意味着

人体消耗的水分会相应减少。

专家表示：根据每个人的劳动量、个子大小高矮的不同，一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，这样才能保证人体正常的新陈代谢，而仅人体呼吸每天就需要消耗300毫升的水，出汗需要700毫升，排便至少100毫升。

多喝水对肺炎是有一定的好处的，小便的排泄有利于毒素物质的排出，但是肺炎的时候伴有心功能不全的症状的人就要少喝水，否则加重心脏负担，影响心功能的恢复。

根据病情描述，要注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，补充多种维生素，也可以口服清热解毒类的中成药，比如双黄连口服液或者抗病毒口服液。注意休息，加强营养。饮食平时注意清淡，避免辛辣刺激性的食物，保持充足的睡眠，保持情绪平和。

另外，研究表明，人体内只要损耗5%的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，从而造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致肺炎等各种病症的出现。

而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。因此建议，不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。

多喝水，提高自愈力

人体拥有自愈能力，医学上某些疾病可以通过自愈力会自然康复。并不一定需要过度的治疗。比如感冒一般情况不吃药依靠自愈力7天内会恢复。

自愈力是指生命有机体通过内部生理的调节达到平衡、治愈疾病的自我康复能力。

世界卫生组织《关于二十一世纪的报告》更强调人体自我康复能力。在最新公布的健康要素比重中自我康复能力占50%，医院治疗却只占8%。人体本身就是最好的医生。

在疾病的自愈力上是来自两个方面，既内部调理和外部营养均衡；我们都知道水是生命之源，在任何情况下外部的营养均衡都少不了水这一重要的“药引”，但是饮用什么样的水也是有所讲究的，许多时候“多喝水不如会喝水”这是大部分人都忽略的细节之处。

温馨提示

　喝水要少量多次，小口慢饮

喝水的时候，控制好“间隔的时间”，每次小口慢饮约100ml～150ml的水，这样才能让身体有充分的时间进行新陈代谢，更好地吸收水分。

　　多喝温水，对身体的刺激少

温水相比于冷水对身体更温和，刺激性更少，而且有助于身体吸收利用，比冷水更能解渴。记住，35℃～40℃左右的水温对身体更友好，尽量不要用其他水来代替温热的白开水。

　　晨起、睡前喝水，坚持好习惯

早晨起床，建议大家空腹喝一杯约200ml的温水，有助于体内的垃圾排出，降低血液黏稠度，促进血液循环；睡前2小时内小口抿温水（少于100ml），有助于安神。需要注意的是，尽量刷完牙再喝水，否则容易将口腔中的残渣和污垢冲进体内，不利于健康。

　　饭前、饭后一杯水，保持身材

在吃饭前的30分钟内喝一杯水，能增加饱腹感；饭后1小时内喝一杯水，可以加强肠胃蠕动。每天做到这样的良好习惯，还有助于保持身材！

气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管疾病。此外，多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。

非常时期，希望在家调理的慢性病人，合理饮食，注意饮水的重要性，多喝水，提高抵抗力，预防肺炎等疾病。让肠道的免疫力，身体的自愈力提高，把自己调整到最佳状态，相信一定可以过关的，一起加油！

中国加油！

我们一定会赢！